ストレッチ方針

スープルストレッチでは身体の正しい動きに注目しています。

本来全ての筋肉は「伸びる、縮む」を繰り返しています。

しかし、｢長時間のデスクワーク」や｢力仕事」などの同じルーティンの生活の中で偏った筋肉を使う事が多くなり「使い過ぎている筋肉」や「あまり使わない筋肉」など身体のバランスが崩れていき、身体が硬くなります。

筋肉を使う偏りを無くしていき、身体の本来の動きを取り戻していくことを目指していきます。

スープルストレッチでは、ストレッチの他にも｢弱い筋肉｣に対して軽いトレーニングを入れることにより、筋肉自体の本来の「伸びる、縮める」動きにアプローチを与えていきます！

肩こりや腰痛など同じような症状でも、原因は異なります。

まずは自分の身体を知っていきましょう！！

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揉みほぐしと
ストレッチの違い

揉みほぐしは圧をかけ身体を緩めていきますが、圧のかけ方や位置がズレると逆効果です。

強く押されすぎると、攻撃されていると身体が間違えて防衛反応が働き、硬い部分が更に硬くなる可能性があります。

また、上手くほぐれても「表層筋」しかアプローチできないので、取れる疲れが一時的な事が多いです。

根本改善するには｢深層筋｣と呼ばれる所までアプローチすることが必要です。

ストレッチは筋肉を「伸ばす・縮める」を組み合わせて、動かすので｢深層筋｣までアプローチが可能です！

硬くなっている部分を優しく緩めてしっかり伸ばし、関節も動かしていくので、軽い運動効果も得られます！

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